Dem Nicknamen alle Ehre gemacht! Einen Döner ca. 30 Minuten vor dem Laufen ist keine wirklich gute Idee! Ganz laaaangsam, leise rülpsend, damit die Durchblutung vom Verdauungstrakt nicht gestört wird Trailrunning unter extrem Bedingungen, da darf auch mal früher aufhören

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